Психологическая консультация:

Для решения проблем:

• Эмиграция
• Тревожность
  
• Грусть и тоска
• Не люблю себя
• Тревога и страхи
• Разобраться в себе - самопознание
• Стресс
• Усталость, нет энергии
• Прокрастинация
• Перфекционизм
• Неуверенность, стеснительность
• Апатия, ничего не хочется
• Эмоцональное выгорание
• Принятие решений
• Мотивация и манипуляция
• Достижение целей
• Развод
• Депрессия
• Проблемы в общении с людьми
  
• Сложность с контролем собственных эмоций
  
• Зависимость от партнера
  
• Супружеский конфликт
  
• Навязчивые мысли и состояния
  
• Конфликт детско-родительских отношений
  

Предлагаемые услуги: 

Готовы поддержать вас  в трудной ситуации.
Для малоимущих предоставляем скидки.

Поиск ресурсов, понимание своих сильных и слабых  сторон, нахождение  внутреннего баланса. 

Имагинация - реконструирование подсознательных процессов. Опознавание страхов и их принятие.

Обучение и управление медитации осознанности. Улучшение внутреннего самочувствия и мотивации.

Изменение поведенческих процессов. Понимание модели поведения "чертов круг" и выход из этих кругов, окружающих нас .

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Остались вопросы?

Свяжитесь с нашими специалистами!

Больше узнать

Предлагаемые услуги:

-Индивидуальное и семейное психологическое консультирование.

-Оказание помощи при проблемах взаимоотношений на работе и в семье.

-Помощь в преодолении страхов и депрессивных состояний.

-Разрешение психологических проблем, связанных с эмиграцией и жизнью за границей.

-решение психологических проблем в сексуальной сфере.

-Наладить отношения с дельми и подростками.

Индивидуальные и семейные программы - VIP консультации

Эта услуга пригодится вам, если вы преуспевающая состоявшаяся личность, столкнувшаяся с жизненными трудностями, которые требуют немедленного решения.

За психологической помощью к нам обращаются руководители организаций или предприятий, бизнесмены, творческие личности (актеры театра и кино), государственные деятели, спортсмены, имеющие титулы и награды и просто люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию, требующую особых решений и особого сопровождения.

Подробная информация

Преимущество онлайн консультации:

-Дешевле: стоимость онлайн-консультаций ниже очной

-Не нужно тратить время и деньги на дорогу

-Технически современно и просто:

Работаем в Skype; ZOOM или WhatsApp 

- эффективность онлайн сессий доказана многочисленными исследованиями

-Вы находитесь в комфортной и привычной домашней обстановке, что даёт Вам защищенность и безопасность.

-Просто технически.
-Cессии проходят в удобном для вас мессенджере: Skype, Whatsapp и ZOOM.

Запись на консультацию

Подробная информация

Хотите быть частью нашей команды?

Сотрудничество с  нами   может  стать интересным дополнением к вашей частной практике и позволит  значительно увеличить доходы!

Чтобы присоединиться к команде специалистов, необходимо получить в нашей немецкой образовательной Академии DGAM Hannover международный сертификат или пройти курсы Gesundheitspraktiker. Специалисты получают в Академии дополнительное образование, изучают эффективные современные немецкие методики работы с клиентами, проходят курсы повышения квалификации и получают немецкий сертификат.

Сертификаты 

 

Немецкая Академия DGAM Hannover предлагает получить базовое образования - серцифицированный коучинг в индивидуальном консультировании с получением международного сертификата по программе «Gesundheitspraktiker»

Программа включает в себя:
1. Определение здоровья и болезни.
- Эмоциональное здоровье, внутренняя мотивация,
-графические изображение когнитивного восприятия,
- различные определения понятий здоровья и болезни,
- альтернативные взгляды.
- Системные перспективы, Салютогенез и патогенез
2. Основные/ключевые принципы определения хорошего самочувствия (телесного, эмоционального и социального). Индивидуальные способности человека уравновешивать конфликты, через методики:  внутренней команды, моделей четырех ушей и квадрата развития.
- Достижение внутреннего баланса через наслаждение, саморазвитие, осознанность и медитацию.
3. Здоровая коммуникация, основные принципы работы.
- Творческие вопросы
- Креативные вопросы-активное воображение,
- Общие примеры практических пособий по изменению фаз коммуникации
- Примеры простой аромапрактики
- Первый контакт, реклама имидж.
Результат обучения:-
1. Получение международного сертификата «Gesundheitspraktiker» от образовательной Академии DGAM Hannover Германия
2. Возможность применять полученные знания и навыки для проведения индивидуального консультирования.
3. Вы получаете профессиональные знания и навыки в направлении коучинг, специализирующийся на эмоциональном благополучии и внутренней мотивации клиентов, развитии и поддержания навыков, обеспечивающих физическое, когнитивное, социальное и духовное благополучие.   А так же навыки налаживания с клиентов партнерских отношений, помощь в понимании целей и  раскрытия внутреннего потенциала.
Подходит также и для тех, кто не имеет образования психолога.

Проблемы переходного возраста. Как принять особенного ребёнка с РАС (растройство аутичного спектора) .
Консультация по улучшению здоровья  до и после родового периода, релаксация.
Развивающие группы для детей с 2-х лет, а также подготовка ребёнка к школе.

Аутизм, также называемый расстройством аутистического спектра, – это разнообразная группа патологических состояний, обусловленных особенностями развития головного мозга

Людмила рассказывает о сложностях, возникающих в семьях с особенными малышами, исходя из своего опыта:

"Как правило, когда в семье рождается ‘особенный ребёнок’ , мама превращается в пинг- понг. Если в семье есть муж и другие дети, то женщине приходиться каждый день объяснять и бороться за права ребёнка в собственной семье. Часто рушатся семьи, вместо того чтобы подставить своё плечо и идти всем вместе. Мужчина не всегда готов принять тот факт, что жизнь будет идти в другое русло.
Мамы особенных деток поглощены заботой о ребёнке и забывают о себе. Они наполнены любовью, болью, страхом, отчаянием, а в душе ещё теплится маленький лучик надежды, как подснежник, спящий под снегом, и ждёт пробуждения вёсны.
Кто-то ломается, не видя просвета, кто-то не принимает до последнего сам фак и выгорает, обвиняя себя.
В моём случае я приняла сына таким, какой он есть, я визуально поставила своего ребёнка в центр по спирали. Моя спираль не закручивалась, сужаясь к нему, а наоборот, от него разродилась по кругу, увеличивая пространство. Я убрала все границы, которые сковывали моего ребёнка различными диагнозами и стала развивать его максимально на сколько это возможно. Я ставила краткосрочные цели, в которых отсчёт шёл не датами, а новыми навыками. Когда мама психо-эмоционально стабильна, в семье все функционирует как единый механизм. Но чтобы этот механизм не остановился, нужна поддержка близких и обязательно саморазвитие!"

К нам часто обращаются родители, обеспокоенные нарушением развития ребенка. Многие из них находят связь в отставании развития детей и детским аутизмом.

Поэтому мы решили предоставить возможность читателям получить  информацию непосредственно от человека с личным опытом диагностицированного аутиста и матери особенной семьи, воспитывающей детей с растройствами аутичного спектора - Людмиле Шиль!

Речь идет об особенностях развития детей с растройством аутичного спектора.

Выдержки из книги Людмилы: 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ АУТИЗМА.    

   1 . Причины - На данный момент причину аутизма можно связать с несколькими факторами. Генетические факторы, это генные мутации (примерно на 10 генах). Наследственность и патологические, химические и биологические механизмы работы головного мозга.

 В нашей ситуации произошла поломка 16 хромосома. Так как я мама с огромным опытом, то стала замечать уже на 5-6 месяце небольшие отклонения от нормы. Сын родился с серьезной потологией сердца и все отставания от нормы списывалось на то, что после операций догонит своих сверстников. В год я четко понимала, что у нас серьезные проблемы и что у нас аутизм, но детский врач  никак это не акцептировал и тогда я приняла самостоятельно решение, воспитывать ребёнка как аутичного, а не как нейротипичного. Самое тяжёлое испытание - это перестроить всю семью, объяснить, что среди нас есть особенный ребёнок и что он воспринимает мир по другому. К  1,5 году стала пропадать речь, а к двум годам она исчезла полностью. Произошел полный откат и все привитые навыки просто за пару месяцев "стёрлись" Появилась отрешоность, полное непонимания того, что происходит рядом.      

     2 . Недостаток социальных взаимоотношений. После того, как только начинает происходит откат, можете заметить такую тенденцию , как отсутствие  взаимного внимания, ребенок не делится впечатлениями, не стабильный глазной контакт. Задержка в развитии игровой деятельности, не имитирует во время игры, то есть не подражает. Обычно ребёнок играет один, это может быть и бег по определенной траектории или кругами.

Это могут быть ритуалимтические игры, при этом ролевая и воображаемая игра не развивается. На это надо особо обратить внимание , потому что дети в 2 года пытаются подражать и очень хорошо знают, что корова мычит,  а собака лает. Для них характенрны: 

Задержка в развитии эмоциональной сферы, сложности интерпретации эмоций других, а также отсутствие симпатии 

     3. Типично - Нарушение взаимной коммуникации. Вы можете заметить что речь развивается медленно или может вообще отсутствовать. Понимание речи затруднённо, ребёнок не может попросить предметы, (например - "дай машинку", если вы его попросите принести обувь или ложку, то ребёнок не понимает, что вы сказали и что он должен произвести какое-то действие). Он  не может  назвать предметы или действия (т. е , не может назвать предметы: это стол, это книга.. )

Практически всегда ребёнок заменяет местоимения 1-го лица 3-м лицом. Отвечает на вопрос повторением самого вопроса.(В это время надо постараться самому не сойти с ума. Потому что когда твой неговорящий ребёнок по частичкам учится выстраивать и речь и через 3-4 года начинает соединять в два три слова речь, ты как родитель радуешься всему, каждому новому звуку, слогу, слову.

Конечно это приводит в неописуемый восторг, но когда изо дня в день ребёнок отвечает на поставленный вопрос повторением самого вопроса, то это уже совсем не смешно .У нас это выглядело так, если ко мне приходила подруга , то сын на нас вообще не смотрел, но стоило только открыть рот, он произносил все за мной и за подругой. То, что он не мог сказать, имитировал как звуки. Нет возможности поговорить по телефону, так как он все суфлировал. Все слышимые звуки в доме или доносящиеся с улицы мгновенно повторялись сыном. Это действительно может даже психически здорового родителя завести в тупик, вызвать агрессию. Родители в такие минуты чувствуют свою беспомощность и жуткое нервное истощение, постоянно панические атаки и страхи. Когда остаёшься наедине с собой, часто говоришь себе «Это когда-нибудь пройдёт - как и все закончится, как кошмарный  сон. Потом тут же я сама себе говоришь:- «Я выдержу,  только бы знать, есть ли какая-нибудь надежда на улучшение? А кто-то из родителей задается вопросом: "За что ? Почему я?"

Милые родители!  Вы не несёте никакого наказания! Пока вы будете тратить свою бесценную энергию и время в пустоту, задумайтесь...  Лучше потратить это время на себя, на своё успокоение и пна принятие происходящего как состоявшийся факт. В семье где есть особенный ребёнок, родители должны быть особенно терпимыми, стойкими, эмоционально и физически стабильнымми. Запишитесь на пилатес  или йогу, найдите  хобби, которое будет для вас отдушиной. Не уходите в себя, не позволяйте проблеме поглотить вас.У вас просто на это нет права, потому что ваш ребёнок слабее вас. Мой муж работал по сменам и я ждала,  когда наступит неделя с ночными сменами. Как только он уезжал на работу, остальные дети уже спали, я брала свою подушку по имени «Тучка» (я сама ее сшила и дала такое прозвище) - она была большого размера, заходила с ней в ванну на 1,5-2 часа и просто выла как белуга. С бессилием приходило облегчение. Подушку закидывала в стиральную машинку. Я так избавлялась от дикой боли которая меня просто рвала из нутри. 

Самый страшный период в нашей жизни был с момента первой операции (1 г, 4м) и до 5 лет. Мы прошли три операции на сердце, сепсис , кома. Наш ребёнок выжил, но это было просто тело, все навыки просто стёрты из его сознания. Без эмоций, полное отсутствие понимания, что это мамаили  папа,  сейчас холодно или жарко - полная деградация. Меня спасло то, что я научилась абстрагироваться, я продолжала работать и параллельно развивать своего сына. Я поняла, что  на данный момент ничего не могу изменить и просто стала менять своё отношения в сложившимся обстоятельствам. Нам было тогда два года, я четко уже осознавала, что у нас аутизм, хотя врачи твердили,  что это просто из-за операций и их последствий. У него скатились все навыки до грудного возраста. Я приняла его вместе с его «особенностью». Аутизм стал для меня как, например, грипп или  ветрянка,.. просто с небольшим осложнением и требующим более длительного ухода. Так мой мозг учился блокировать атаки страха за его жизнь и чувство безисходности.

Продолжение следует....

Людмила поделилась с нами фотографиями из нового Gesundheitspraxis

Частые вопросы:

Мы готовы ответить на любой ваш вопрос!

1.Чем может помочь психологическая консультация?

Отвечает Лариса Березина
Практический психолог, психолог-консультант:
"Даже сильные люди могут выйти из состояния равновесия, если у них нет навыка решения подобных вопросов или на них наваливается слишком много всего. В таких случаях консультация психолога дает человеку возможность выйти из состояния эмоционального истощения, научиться переключаться между стрессом и покоем и пересмотреть собственную реакцию на ситуацию."

2. Отличие онлайн консультации от личной психологической консультации?

Л.Б.:"Что лучше, очная или онлайн-консультация психолога: универсального ответа нет. Но мы живём в мире, где все прогрессирует и плюсы онлайн-консультации все больше востребованы. Возможность точной адаптации к вашему ритму и графику жизни. Сессию можно провести, даже если вы болеете. Подключение к сессии из любой точки города, страны, мира. Сессия проходит в комфортном и безопасным по ощущениям месте, что особенно важно для клиентов, которым трудно выходить на улицу по тем или иным причинам. Экономия времени на дорогу, быстрое подключение и после сессии вы сразу дома. Экономия средств: не тратятся деньги на дорогу плюс стоимость самой консультации ниже по сравнению с очным визитом к специалисту."

3. Почему не у всех психологов есть отзывы пользователей?

Л.Б.:Если психолог будет работать ради того, чтобы получить хороший отзыв, это сместит фокус терапии. Бессознательно он может начать действовать так, чтобы понравиться клиенту.
Хотя одна из задач психолога, создать доверительную безопасную атмосферу и дать клиенту опыт принимающих отношений, терапия иногда бывает сложной. У клиента, как правило, включаются защитные механизмы, которые необходимо преодолевать вместе. Психолог предлагает клиенту менять привычные модели поведения, что тоже может провоцировать дискомфорт. Это нормальная часть процесса. Если психолог будет сосредоточен на том, чтобы вызывать у клиента только приятные эмоции, он может помешать клиенту найти выход из ситуации и решить проблему не удастся .

4. Если нужна психолгическая консультация для партнера или близкого человека?

Л.Б.: У психологов нет строгого запрета,  по которому им нельзя консультировать друзей. Главное, сохранять объективность и позицию наблюдателя. Именно эти правила подразумевает этический кодекс психологов. Однако, большинство избегают подобной практики, так как не могут обеспечить беспристрастного отношения к пациенту.
Кроме того, в силу профессии, они должны рассматривать любую ситуацию сразу с позиции нескольких людей. Когда нужно консультировать друзей, то психологу приходится сохранять душевную гармонию близкого человека путем собственных противоречий, чего делать нельзя. Только в редких случаях удается реально помочь справиться с проблемой без ущерба для личных отношений.

5.В чем отличие между психологом, психиатром, психотерапевтом и коучем?

Л.Б.:Эти профессии часто путают. Многие считают, что психолог, психотерапевт и коуч - это одно и то же. Психиатра чаще всего все же отличают. И правда, между этими специалистами много общего, это помощь человеку в достижении его жизненных целей, справляться с повседневными жизненными проблемами, такими как стресс, проблемы в отношениях, трудностями и недоразумениями в общении и на работе.
Однако следует различать, что психолог, психотерапевт, коуч и психиатр все же отличаются по своему образованию, функциям, целям и методам работы.
Психолог - это специалист преимущественно с высшим психологическим образованием, помогающий в решении проблем, возникающих во взаимодействии личности и средыи направленный на изменение поведения и развитие личности клиента.
Психотерапевт - это специалист с психологическим или медицинским образованием, помогающий клиентам (пациентам) справиться с более глубокими психологическими проблемами и нарушениями. Психотерапия происходит не на симптоматическом, а на характерологическом уровне (уровне структурных (хронических) проявлений проблем клиента) с выходом на уровень взаимодействия, нарушений ранних детско-родительских взаимодействий клиента.

Вопрос:
Как справляется  наша психика с внутренними конфликтами?

Ответ психолога:
Внутренние конфликты могут возникнуть между желанием, потребность, волей и переживаемой реальностью ( ее восприятием)
Обработка конфликтов нашей психикой следующие "программы":  бегство или нападение или их комбинации.

Каждый человек имеет индивидуальные сознательные и бессознательные паттерны обработки конфликтов.
Сознательная обработка конфликта: мое представление о том, что я умею, чего я боюсь, что мне нравится, осознаваемые мною мои нормы, мои сильные и слабые стороны – осознаваемые мною образы «человека», «я», душа.... .
Бессознательная обработка конфликта происходит на телесном и психическом уровнях.
Используемые термины бессознательных паттернов: непроизвольная система; модель стимул-реакция; функции я; комплексы; части (Egostates)
Каждое общество (семья, клан, культурные сообщества) имеет на сознательном уровне обоснованные законы, привычки; разъяснение конфликтов
Современная терминология: дискурс или нарратив - общее у многих людей
Коллективное бессознательное: это то, что нельзя прожить и обозначить в культурных нормах и ценностях, созданных человеком

ВОПРОС:
Какие  вопросы мне может задать психолог на консультации? 

ОТВЕТ психолога:

Даже если и нет стандартизированных вопросов и у каждого психолога индивидуальный подход к каждому клиенскому случаю, на консультации клиент услышит следующие вопросы:
✔️ «Как ваши  дела?»
✔️ «Какие у вас самые большие проблемы в жизни ?» Таким образом психолог хочет узнать, в каком настроении клиент пришел на консультацию и какое его эмоциональное состояние.
✔️ «Что вы уже сделали, чтобы чувствовать себя лучше?»
✔️ «Какие у вас ожидания от консультации?»
✔️ «Как вы узнаете, когда вы  почувствуете себя лучше?»

ВОПРОС: Как могут родители  помочь ребенку выстоять в ситуациях, когда его оскорбляют или обижают?
Ответ психолога:

Лучше всего воспитать ребенка независимым и уверенным в себе. Становиться самодостаточным уже в раннем возрасте. Уметь сказать, что ему все равно, что думают другие. Чем больше  поддержки получает ребенок от  домашнего окружения, тем лучше он может справиться с такими ситуациями.  И это означает - любить своего ребенка безоговорочно. И это  на самом деле довольно просто.

ВОПРОС:

Как научить ребенка следить за  порядком в своей комнате?

ОТВЕТ психолога:

Убирает ли  ли ребенок  свою комнату  или совсем не следит за порядком в ней, это больше зависит от характера ребенка, чем от воспитания родителей. Есть подростки, которые с раннего возраста хотят иметь опрятную комнату, чтобы  чувствовать себя комфортно. Другие же детские комнаты буквально погружаются в хаос и у их обитателей нет с этим проблем. Такое отношение к порядку также довольно часто встречается  и в подростковом возрасте. Психологи рекомендуют родителям не спорить о наведении порядка в дестких комнатах, особенно с подростками. Если подросток не хочет, чтобы его личная жизнь была нарушена уборкой, ему следует следить за тем, чтобы он сам поддерживал минимум порядка. Хотя бы раз в месяц.

ВОПРОС: Может быть  меньше спорить с детьми, а лучше стараться добиваться  своего?
Ответ психолога: Заключая соглашение с ребенком, мы, как родители,  должны соблюдать его и помочь ребенку также придерживаться этой договоренности. Воспитание детей – это не отдых, это тяжелая работа. Как родитель, вы должны уметь выходить из зоны комфорта.И это также - противостояние   независимому мнению ребенка. Но поскольку мы живем в мире, в котром много противоречий, часто родители склонны не подвергать риску "хорошие" отношения с детьми. Это приводит к тому, что родители спорят с детьми, а не требуют. Однако в конфликтных ситуациях следует проявлять твердость.. Почему все должно должно быть приятным? Важен результат, а не аплодисменты, которые вы получаете.

ВОПРОС: 

Как научить ребенка обращаться с деньгами?

ОТВЕТ психолога:
Дети получают ежемесячно от родителей наличные деньги на карманные расходы. Таким образом ребенок   контактируют с деньгами. Но дети  видят, что родители платят за все картой или через другие системы платежей, и поэтому у них нет  ощущения/ понимания, что деньги конечны и что нужно экономить  для более крупных инвестиций.

Поэтом  желательно, как только ребенок достиг той суммы наличными (своей цели сбережений), можно отнести копилку в банк, потом оплатить покупку, например, картой.   Или сразу заплатить за то, что они хотят, наличными. И эти действия можно чередовать.  Это отличный способ по-настоящему создать связь в их сознании между наличными деньгами  и безналичными расчетами.

ВОПРОС:

Какая самая распространенная ошибка родителей?
ОТВЕТ ПСИХОЛОГА:

Родители не думают о   потребностях детей. Пример: оба родителя должны утром идти на работу, дети должны идти в детский сад или школу. Поэтому всем нужно рано встать,  позавтракать, почистить зубы,  одеться и вовремя выйти из дома. Часто возникают проблемы из-за детей: они медлят, отказываются одеваться или кричат. На самом деле, речь идет о том, что дети отказываются следовать высокому функциональному ритму семьи, потому что им нужно больше времени именно рано утром. Тот факт, что родители не думают об изменении ритма и семейной системы, порождает у детей страх и бессилие, И это означает, что родители не осознают возникшую ситуацию и не видят ее решения. И дети кричат об этом...

ВОПРОС:

Почему ребенок прекратил общаться с родителями?

Ответ психолога: 

Причин может быть много. В целом можно сделать следуещий вывод: Такой ребенок  испытывает глубокую тревогу. Он чувствует, что родители не признают его как  личность. Ребенок долго пытался объяснить родителям, что его беспокоит, но так и не встретил понимания и желания выслушать его. В таких ситуациях ребенок может пойти на этот крайний шаг.

ВОПРОС: Сколько длится психологическая консультация?
Ответ:

Первый разговор обычно занимает от 50 до 60 минут. Важно понимать: если вы чувствуете себя некомфортно, вы можете прекратить разговор в любой момент.
Представьте себе, если бы вы могли провести первую консультацию на природе? Или в любимом, комфортном для вас месте дома? Или там, где вам подходит лучше всего?

Благодаря онлайн-консультациям мечта стала реальностью! 

ВОПРОС:

Как прекратить токсичным отношениям?

Ответ психолога:
Разрыв отношений никогда не бывает легким, особенно если это токсичные отношения. Прекращение токсичных отношений может быть трудным, но необходимым решением для защиты своего благополучия и личного развития.
Прежде всего, вам следует задуматься о том, почему вы считаете отношения токсичными и что конкретно вы хотите изменить. Ищите поддержки, например, поговорите с друзьями или единомышленниками, чтобы получить ясность в отношении вашего решения с помощью дополнительных точек зрения. Если отношения физически опасны, прежде чем предпринимать какие-либо действия, убедитесь, что вы находитесь в безопасной среде.
Примите четкое решение прекратить отношения. Будьте тверды в своих убеждениях и осознайте, что это необходимое действие для вашего благополучия. Поделитесь своим решением с партнером, когда это будет безопасно. Говорите ясно и прямо, не прибегая к обвинениям или конфронтации. Сосредоточьтесь на своих потребностях и чувствах.

ВОПРОС:

Как улучшить отношения в паре?

ОТВЕТ психолога:
Чтобы отношения в паре приносили удовлетворение, причем обеим сторонам, важно регулярно показывать партнеру, что вы его любите. Это не всегда легко, ведь в повседневной жизни часто забывают о прявлении внимания и нежности. Самое худшее в отношениях  — это воспринимать другого человека как должное.

Вопрос: Какие существуют способы показывать свою любовь?

 -Предложите поддержку
Ваш партнер находится в стрессе и нуждается в помощи? Спросите его об этом. И если вы можете чем-то помочь, сделайте это. И  лучше сделать это сразу!  Не откладывать на потом. Или ждать, что все разрешиться само собой.

-Отдавайте предподчение всегда, если это возможно, второй половине 
Что делать, если пригласили  коллеги  по работе и есть альтернативный вариант - провести приятный вечер с любимым человеком?  Можно сказать наверняка: выбор в пользу любимого или любимой способствует укреплению отношений.

-Умейте уступать, извиняться и прощать!
Конфликты и споры могут вызывать  весьма непртиятные чувства. Особенно, когда в отношениях каждый хочет быть правым и самоутверждаться за счет  другого. Если мы сможем отодвинуть свое эго, тогда мы сможем показать другому человеку,  что он для нас – самое главное. Например, бывает достаточно сказать: «Дорогая, мне очень жаль». Или  даже простить его, когда имеено ваш партнер совершил ошибку.

-Снимите маски
Тот, кто показывает своему партнеру свое истенное лицо, также показывает и свою любовь. Для снятия маски требуется смелость показать свои слабы стороны. И только тот, кто показывает свою уязвимую сторону, может допустить эмоциональную близость в любви.

- Говорите спасибо
Очень важно: видеть хорошее в другом человека и ценить его присутствие. Ведь ваша вторая половина  проводит с вами свое время и свою жизнь. Обращайте внимание на то, что делает ваш партнер для вас.Это могут быть как  маленькие услуги, так и большие дела, на которые мы не обращаете внимания в повседневной жизни. Просто говорите «спасибо» как можно чаще. И таким образом мы признаемся в любви. 

ВОПРОС:

Как питание влияет на наше самочувствие?
И какое отношение питание имеет к психологии?

ОТВЕТ:

В конце прошлого столетия в психологии зародилась  самостоятельная дисциплина: так называемая психология питания.
Психология питания — относительно новая область науки, которая изучает, как еда влияет на наши мысли, эмоции и поведение. Витамины, минералы и аминокислоты (строительные блоки белков) из нашего рациона играют решающую роль в выработке нейротрансмиттеров (посланников в мозге), таких как серотонин и дофамин, которые напрямую контролируют наше настроение и эмоции. Питание играет важную роль в психическом благополучии, поскольку оно напрямую влияет на физическое здоровье, а также на работу мозга и наше настроение.

ВОПРОС:

Что делает сахар в нашем организме? Влияет ли  сахара на психику человека?
ОТВЕТ:

Сахар может оказать существенное влияние на ваше психическое состояние. Хотя и краткосрочные положительные эффекты от употребления сахара и сладкого на наше настроение (такие, например, как временное улучшение настроения), возможны, долгосрочные эффекты зачастую менее позитивны. Хорошо известно, что сахар может улучшить настроение на короткий срок, поскольку стимулирует выброс серотонина. Серотонин называют «гормоном счастья», потому что он вызывает положительные эмоции. Недостаток серотонина, в свою очередь, связан с такими психологическими расстройствами, как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и тревожные расстройства. Однако в долгосрочной перспективе высокое потребление сахара приводит к дисбалансу уровня сахара в крови, что может привести к перепадам настроения и даже депрессии.
Поэтому вам следует обратить внимание на то, сколько вы потребляете сахара, уделить внимание здоровому питанию. Время от времени употребление сладких закусок или напитков не причинит вам вреда, а в некоторых случаях даже может дать вам заряд энергии. Но вы должны следить за тем, чтобы сладкие продукты не стали нормой и не вызывали резкого скачка уровня сахара в крови.
Ограничьте себя одной порцией сладкого в день и наслаждайтесь сладким больше, не чувствуя вины. Вы также можете использовать натуральный сахар, например бананы и другие фрукты, вместо промышленного сахара.

ВОПРОС:

Может ли черезмерное  удиление внимания здоровому  питанию стать  психологической нагрузкой?
ОТВЕТ:

К сожалению интенсивное погружение в тему здорового питания и углубление в изучение собственного пищевого поведения не всегда имеют только положительные эффекты. Некоторые люди становятся настолько озабочены здоровым питанием и  изучением своих привычек в еде, например, тщательным подсчетом калорий или изучением пищевой ценности продуктов, что у них больше нет сбалансированно - здорового отношения к еде. В некоторых случаях возникает даже настоящее принуждение себя к здоровому питанию.
Есть ли у вас ощущение, что с вашими привычками питания что-то не так? Тогда онлайн-психологическая консультация может оказаться для вас ценной поддержкой. Вместе со своим психологом вы можете изучить стратегии, позволяющие выработать здоровый подход к своим привычкам в еде и снова получать удовольствие и наслаждение от еды.

ВОПРОС:
Могут ли онлайн консультации спасти  токсичные отношения в паре?
Ответ:

Семейные консультации и работа с психологом не означает, что любые отношения можно или нужно сохранить. Профессиональный разговор с психологом  иногда может показать, что совместное будущее принесет обоим партнерам больше вреда, чем пользы. Тогда имеет смысл искать справедливое для всех участников решение, чтобы можно было также и отпустить обиды. Иногда консультация по разводу или расставанию важна, чтобы иметь возможность снова с оптимизмом  смотреть вперед.